1. Startsida

  2. /
  3. Tips
  4. /
  5. Som balsam för själen

Som balsam för själen

Att tillbringa tid i naturen såsom när man plockar svamp och bär, är inte bara en trevlig sysselsättning utan också en hälsosam aktivitet för både kropp och själ 🌲 När vi ger oss ut i skogen och utforskar dess underverk, upplever vi en mängd fysiska och psykiska fördelar.

För det första ger själva promenaden eller vandringen genom skogen en naturlig motion för kroppen. Att gå i ojämn terräng aktiverar olika muskelgrupper och ökar blodcirkulationen. Genom att röra på oss ökar vi också vår metabolism och förbättrar vår kondition. Den fysiska aktiviteten frigör endorfiner i hjärnan, vilket är kroppens naturliga smärtlindrare och humörhöjare. Dessa kemikalier, som produceras av hjärnan, ger en känsla av välbefinnande och lycka, vilket ger oss en naturligt lyft och minskar stressnivåerna. När vi letar efter svamp och bär, engagerar vi våra sinnen fullständigt. Vi letar efter former och färger, känner nya dofter och lyssnar på ljuden runt oss. Denna form av mindfulness eller medveten närvaro är välgörande för vårt mentala välbefinnande. Att vara närvarande i nuet och fokusera på de små detaljerna i naturen kan minska ångest och stress, samtidigt som det ökar vår känsla av lugn och frid.